杂家

（《传播知识先戒浮躁》的外一篇）

周浦花海缺少名贵花种，寻常的海棠、鼠尾草，乃至虞美人，都大片大片地种植，藉以绷些场面。

鼠尾草的花串这般好看，我倒是没想到；不知我计划要种的药用鼠尾草，开花是否也这样漂亮？


我在《传播知识先戒浮躁》中写到：虞美人的花“有鲜红、红镶白边、粉红、白、白镶红边等花色（依稀记得还有黄色）。”这次在大面积的花圃中，证实了确有黄花，并且又发现了两种色彩变异的花朵：朱红和橘黄。仔细搜索之下，还找到全园唯一一株粉红镶白边的。花圃前的名牌上写着，虞美人“忌连作”，这应该就是我指出的问题：“开花这年的秋天，第二代种子自然洒落在花圃里，次年还会开花，但只剩下一种鲜红的了。”个中原因，也想得通：这种植物容易产生遗传变异；那么反过来说，它的遗传稳定性就不会好。

下午逛新场老街，只注意到两处别致的地方：一是某家饮品店写在橱窗上的广告口号非常有趣，二是河边有座“小孩撒尿”铜像。他日我若有机会在此归隐，定要把他承包下来，卖果汁、卖啤酒（怎么卖，你懂的）——我估计，真的做起来，很快会有软饮料厂家前来求打广告的……

【题解】这个词汇是我仿照“笔洗”生造的，指的是饭桌上大家都把沾着唾沫的筷子伸向菜肴，餐盘、汤锅成了实至名归的筷洗！

今天学校退管会组织春游，乏善可陈，游记就告阙如了。在周浦花海细致观察了一番虞美人花，值得为《传播知识先戒浮躁》一文写《外一篇》了。

毛病出在午餐上：上一次退管会前任主任组织的枫泾一日游，中午是吃的份儿饭，每人一份四拼盆，饭随添。别人有无夹嘴舌不好说，反正我是吃得十分舒坦的。这次新官上任，大概是为了显示“仁政”，无端改成阔绰的“十人一桌”。

我一向对聚餐非常忌讳，主要原因就是怕品尝别人的馋唾水！尤其看到有的爷们，先把筷头伸进嘴里嘬一下，然后再向汤、菜下家伙，顿时觉得没了胃口。我有时拒绝吃请，也直截了当地宣布理由：怕腻心！

每逢不得不凑数的场合，我有两道防线：先全力提议吃西餐或盒饭，如得不到响应，就靠我的“会餐原则”自救了——我被迫与不是家庭成员的外人一起用中餐时，坚持做到这样几点：一，不讲虚伪的客套，先下手为强，用公勺和干净的筷子把要吃的菜品分拨到自己面前的餐盘里；二，带汁水的菜肴，只用公勺（现在极少有服务员摆公筷）从没人动过的那一边取一次；三，油炸或干煎的菜品，我可能会小心翼翼地用自己的筷子捡取，但绝对只碰我要夹起的那一块（条）。

1980年代前期，“吃桌头”刚恢复时，社会潮流是向着“中学为体西学为用”的方向可喜地发展的——餐桌上，公筷公勺至少两三套；食者哪怕急吼，也会随大溜“间接取食”。后来，不知由于哪些“表率”们返璞归真，一个刚呈雏形的好趋势终于不敌历史悠久的陋习。

西南地区的少数民族有一群人用麦管同时从酒坛里吸酒喝的豪爽之举；我第一次从旅游资料中见识到，就觉喉咙发毛，同时以小人之心猜度：有没有人恶作剧吸吸吐吐呢？

据《中国社会科学网》——
       『北京：老人扎堆阅报栏读报 偏爱看报不做“低头族”
       北京紫竹院公园内的阅报栏前，不少老人们聚集在此，按照过去的习惯阅读党报，了解国家大事，民生资讯。他们的春光里可没有智能手机，阅报栏则是他们茶余饭后最好的精神家园。
　　   阅报栏并没有退出历史舞台，它仍旧是老一辈人熟悉、喜爱的阅读方式。为了保护这一公共空间，不时可见“七旬五保老人卖棺材建阅报栏”，“公园阅报栏被拆，老人签名求复建”等新闻见诸报端。为了适应我国人口老龄化的加速，作为老人精神文化生活重要组成部分的阅报栏，万不可等闲视之。』

文章配发了5张照片,图中的老者除一人外，个个腰直背挺、神态从容。这一幕，使我怀疑起这些照片的真实性来了——我有时要到新泾公园的前门买《电脑报》，都是从公园后门进，再从前门出。在公园里有两个阅报栏，我每次都驻足浏览一遍。我的目力虽说已有大幅度退化，但估计不会低于同龄老年人的平均视力：17英寸显示器开4号字，我不戴老花镜在0.6米开外可以读得一清二楚；但是读报纸，只能读个标题。所以，我先大体扫一遍，决定了阅读哪篇文章，就此皮夹里掏出卡片式放大镜，凑近了细看。而照片上那些老人，却能从半米甚至一米外优雅地“遥看”；我看他们若非超人，就是“群演”路人甲、路人乙……

上周，因电信诈骗犯罪嫌疑人应该押解到哪里一事，海峡两岸闹得汤滚水沸：蔡英文大呼“……民进党要提出最严厉的谴责和最强烈的抗议”，马英九回避法律谈“程序正义”和“严正抗议”。最好笑的是臭嘴周玉蔻，直接叫嚣“F16开过去”……

我关注案件的背景——像这类有组织犯罪，幕后必定有黑社会的影子：『一名高级警官说，集团诈骗始于家族型态的金光党。（据《国搜报道》）』可叹的是，无论哪一方，都不曾明确指出事件背后的那只“手”。

早在数十年前，当台湾悍匪张XX的案子审结之际，『检警项目小组确定：张XX的每一件绑架案，都有幕后指使者，张XX只是他们操控的一颗棋子，这些后台老板有的是黑道分子，有的是县市”议员”，有的是退职警员。随着张XX的落网，这些后台老板相当恐慌，有的甚至早已逃往岛外”避风”。』

“双英”的态度，说白了，无非是基于对幕后指使者的屈服或者附和的立场。这边呢，投鼠忌器，自然也不便把话挑得太明白——人家已在商讨：『下次他們到臺灣的時候，我直接把他擄走看看。把他有一個黑名單，入境的時候讓他入境，然後接下來就留置調查，關他個一年半個月再說……（据《正晶限时批》）』

我的意思表达完了，以下讲另外一个“几只手”的故事——
       『1995年6月22日，香港高等法院大法官认为当初的口供证据不足，裁定张XX行劫罪名不成立，予以当庭释放……
       1996年5月23日，张XX绑架了香港首富李嘉诚的长子李泽钜。李泽钜被张子强囚禁在粉岭鹤薮一幢村屋，张子强打电话给李家勒索赎金，李家救人心切，很快答应付出10.38亿赎金。李嘉诚立刻派人到汇丰银行金库提取现金，装上一辆汽车驶到绑匪指定地方，换由张子强同伙将车开走，整个过程不足24小时。
       1996年9月29日绑架新鸿基地产郭炳湘，勒索6忆港元赎金。1997年1月密谋绑架香港政务司司长陈方安生，以交换被逮捕的同伙……（据《豆丁网》）』

于是，如所周知，张XX给办掉了！

前天一天之内读到两起与娱乐界有关的新闻——

一.鹿晗和邮筒照相 结果邮筒火了
       『9日晚，鹿晗在上海举办个人演唱会，而在演唱会的前一天，他在微博上晒出与一只邮筒的合影。随后，不断有人赶来与这个邮筒合影，队伍最长时有200-300米，甚至有人排队到凌晨三四点。据附近一停车场师傅称，直至4月10日白天，仍有人排队，队伍稳定在30米左右，直至傍晚5点人群才渐渐散去。』


【我评】偶像吐一口痰（偶像有痰吗？），大约也会有二三百米人搂着痰桶合影！不过，但愿偶像排泄以后不要在微博上晒照^_^

二.阳春白雪不敌搞笑的“张士超”
       当合唱团演唱禅意十足的《净光山晨景》时，台下观众有的哈欠连天，有的低头玩儿起手机；而当台上唱起《张士超你昨天晚上到底把我家钥匙放在哪里了》时，这几位观众激动得手舞足蹈，还频频拿出手机拍照。前晚，凭借“张士超”走红于网络的金承志和上海彩虹室内合唱团在中山公园音乐堂举行音乐会。不少跟风“神曲”的粉丝，令一场严肃合唱音乐会的效果打了折扣。
       ……阳春白雪并未能留住有些“神曲粉丝”的心。台上演唱感人至深的《致冬天》时，逛街后结伴而来的几位女士低声在座位上聊得开心；《泽雅集》的7首合唱曲接连献唱，台下一位身着黄西装的先生却睡了过去，他身旁的妻子则一直低头摆弄着手机。而当音乐会尾声，“找钥匙神曲”恢弘的前奏响起，这几位像打了鸡血，拍照、合影、发朋友圈。在“神曲”演唱时拿出手机全程录像的观众竟然占到了一半。
       “神曲”主人公张士超的现身、返场时特意为京城观众演唱的《五环之歌》【按：就是岳云鹏“创作”的“你比四环多一环”】、演唱合唱团团歌《彩虹》时邀请全场观众用手机闪光灯形成演唱会的“荧光棒海洋”……（据《北京日报》）


【我评】说实在的，关于五环，最幽默的一句话是：“北京再修20环，就到海南了。”我很想看这人的专辑。

有些追求，说说容易，实现起来是需要脱胎换骨的。比如“高雅”，有的人以为听几首小夜曲、喝2盎司“拉菲”就能顿悟，哪会那么容易？

【延伸阅读】据20141123《凤凰网》—— 
       跪舔思聪 山呼“岳父”：中国贱民再崛起
       芙蓉过后，贱客又来。自2014年始，中国出现大量网络哄客，他们称权倾朝野者为干爹、名动江湖者为岳父（韩寒）、金富天下者为老公（王思聪），创造出“国民岳父”、“国民老公”等等新名词……
       显然，这是继2005年文化批评家朱大可定义哄客之后，哄客中出现的又一类别。在哄客中的骂客、赞客、笑客，逐渐沦陷为沉默的大多数之后，贱客一跃成为网络主流力量……
       2006年左右，有文章将芙蓉姐姐称为贱客的代表，这显然是一种认知错觉。贱客的本质在于自轻自贱，而非传统话语中他者的叱骂，诸如“犯贱”、“贱人”、“贱货”等等。这些词往往是被动语态，贱客却属主动语态，它大多源于主体对自身的身份确认。自出道以来，芙蓉姐姐一直自认艳如贵妃，冷若黛玉。由此可见，芙蓉姐姐是传统贱文化中的一员，她是阿Q的传人，传承的是阿Q是精神胜利法。贱客则是后现代贱文化的主体，他们是阿Q的反转镜像。贱客们的偶像是周星驰，贱客信仰的是精神自贱法。一旦遇到恶劣的生存环境，贱客们为了生存安全，不但会“低到尘埃里”，有时甚至会“低到裤裆里”，寻求强大之物来依傍，其中的代表性词汇，首推2013年嚣张尘上的互联网词汇：屌丝……
       2013年，是互联网贱文化大规模爆发的一年，大量中国网民自称“屌丝”。彼时，著名导演冯小刚对这种网民将自身譬喻为阳具旁的一根毛的鄙贱称呼，颇为恼火，发微博直接指斥，却受到屌丝群体的激烈反击。屌丝们认为一向颇有幽默感的冯导丧失了幽默感，应该被时代所抛弃。但“屌丝”一词，在表达自嘲与不满的话语之路上，已经走的太远……
       我们仔细回顾一下2013年的互联网，便会发觉，自称屌丝与国民干爹，几乎是同一时间出现的事物。然而，媒体对这个艳帜高扬的贱文化首席词汇毫无警觉，甚至大张旗鼓的四处传扬。2013年，是文化溃败最为严重的一年。恰恰是这一年，贱客们积累了若干年的贱文化意识形态，从隐学走向显学，一举击破雅文化、俗文化，从而成为互联网主流文化的生力军。
       在我看来。2013年是中国互联网文化的分水岭。如果说2013年之前，中国互联网文化还在媚俗与媚雅之间摇摆，2013年之后，则与此二者皆无大关联。公知群体的日渐衰落，使得大量网民的认知进入混乱状况。周星驰影片中只解构不建构的自嘲式娱乐，令他们在“媚贱”之路上一路狂奔，永不驻足……
       在一个公知被严重污名化的时代，自尊、自强、自爱的公民遥不可见，只有自轻、自贱、自残的贱客，才能够蟑螂般生存下来。站立在贱文化大旗下的贱客们，既解构不了现有的任何政治意识形态，又伤及自身的存在与尊严。                                    （作者：马小盐）

昨天一天之内读到四起与学校有关的消息——

一.幼儿园作业下河摸螺蛳 孩子落水父亲为救其身亡
       『杭州三墩慧仁家园附近的一条景观河里，一名六七岁男孩下河抓蝌蚪、摸螺蛳时不慎落水，38岁老爸下河救孩子溺水身亡，而孩子在事后被救起。有记者赶到现场时，父亲已被捞起，但距其溺水有一个小时，已没有生命迹象。
   　　据小区的居民反映，小男孩和父亲是为了完成幼儿园老师布置的作业，下河抓蝌蚪、摸螺蛳。小区内很多孩子也已经完成了这个作业。
   　　这条河是小区附近的景观河，目测有六七米宽，这两天由于连续下雨，河水暴涨，河边的游步道基本已被水淹没。河边也立着警示牌，提示：河道水深危险，禁止嬉水玩耍。』（摘自《都市快报》）


二.河北美院与村民爆发冲突 号召学生“围场子”
       『河北省美术学院与当地村民因为征用耕地费用谈不拢爆发冲突。昨天晚上，河北美院向全体学生发布消息，号召他们早上7点到校门口集合。多位学生证实，他们并不知情集合的意图，等到了现场才知道是给学校“围场子”、“当肉盾”。学生表示，冲突现场村民向学生投掷砖块，十几个人围殴学校的保安。学校动用了铲车等车辆驱散村民。在曝光的视频中，还有人动用了灭火器等设备。』（摘自《京华时报》）


三.贵州凯里一学校护墙垮塌致1死多伤
       贵州凯里学院附属中学教学楼楼顶护墙垮塌，致一名学生死亡，多人受伤。（摘自《新京报》）


四.这样的礼仪规范是否太奇葩？
       @贵州高校那些事：『近日师大教育科学学院印发了文明礼仪规范手册，众多学生对其内容颇有微词，比如要求女生不能在街上嚼泡泡糖并且吹出泡泡，比如建议女生看电影血腥镜头要闭眼，小声说“天，好怕”[笑cry][笑cry][笑cry]天，好怕……』


【我评】假如女大学生真的修炼成他们的《当代训女宝箴》所要求的那副德性，也会要命的！天，好怕……

对于兲朝教育，哀莫大于心死。立此存照，其余不多说什么了。

【此系增订版。将来用以置换掉20151231的原文。】
今天是“洋除夕”。上午受受累，把紧急购买的自来水增压泵换上，讨夫人一个满意。午饭后喝完咖啡，就着手修订我的年度总结。一年来为这个题目记载的断片，共有21段。我只能先把已经基本成文的《正文》起首两段拿出来，修改、定稿，抢在元旦之前贴出，表示我很重视这件事。其余20段，只能等我赶完几篇投稿（如事情能成，容后告禀）之后，再返回来处理：分解成素材，然后对本篇作一次增订。

我自62岁以后，生活质量从粗疏逐渐进化为精细的状态：事无巨细，都有个说道，都追求独到。继续向着这个方向“奔小康”，不知在有生之年还能不能达到“极致”的水准——是以文人雅士的标准，而不是土豪的眼光。

今年第一件事，是元月3日读到一篇医学帖子，有两条我很听得进——
       1，吳氏計算法主张，『正常收縮壓＝82＋年齡』。照此推算，我自己的血压达到150mmHg时，非但不是高血压症状，反而是非常正常的表现。
       2，医学界指出：『研究都顯示，當你年老時，若能把收縮壓控制在160mmHg以下，就能減少中風的風險。實際上，隨著衰老，血壓較低的人反而身體更差，對大多數人來說，在他們達到70歲的時候，收縮壓在140～150mmHg之間是最為理想的。而到80多歲的時候，理想的收縮壓，應該更高。”』

但是，人的观念是很难在短时间内改变的：虽然我一直认可150mmHg这条“雷区线”，甚至曾与心血管科医生“抗辩”，但在决定服药与否的时候，还是不由自主地以140mmHg为标准。要我一记头把及格线升高10个mmHg，还需要克服心理上的障碍……

以下分述今年的“进化”。

衰老
网上有个很热门的话题：讨论初老的十大表现——
       『1.早晨从中午开始；2.晚上12点以后睡觉；3.越来越懒；4.时间基本花在电脑上；5.不管做什么都提不起兴趣；6.经常发呆莫名烦躁；7.严重缺乏锻炼；8.沉迷于游戏或微博；9.三餐饮食不均；10.与家人缺少交流。』

我对照了一遍，欣喜地发现自己的生活方式很健康，心理年龄也还不算太老——以上十条不良习惯，5.6.8.9.10.我没有沾染；其余各条中，程度不深的是：3.只是懒得出门，4.一半时间花在电脑上；完全被说中的只有1.2.7.。再说句实话：我一直觉得忙不过来，想请个助手的想法倒是有的。

此外网上还有心理老化的十种表现，概括如下——
       1.自卑心理，感到自己落后于外面的世界；2.缺乏朝气，办事效率低；3.竞争意识退化，没有创新思维；4.要么疑神疑鬼，要么对发生在自己身边的事反应冷漠；5.固执己见，不管做什么事情都想以自己为中心；6.散漫懒惰，常感到精力不支；7.性格孤僻，找借口逃避与陌生人接触；8.思维迟钝，不能应对突发事件；9.沉湎于往事的回忆，沉湎于往事的回忆；10.容易感情用事，言行中理智成分越来越少。

我不知道以上这些是心理老化者的普遍表现，还是少数心理疾病患者的症状；我自己对照以后，觉得很庆幸：仅有2.3.7.三种，在我身上有轻微体现。

又，某君在大学校友会演讲，主题是人到中年后的困境。据说引起全场七百人笑声不断。他讲了老年人全面退化的很多“特征”，如——
       『坐着打瞌睡，躺着睡不着。想记的记不起来，想忘的忘不掉。
       头上是“白发拔不尽，春风吹又生”，男士们的发型也个个……稀疏……
       记忆力明显衰退，从一个房间走到另一个房间，就是想不起到这儿来要做什么？忘了刚刚说过的话，变得一再重复碎碎念。一位老先生甚至说他有一次竟然笑到一半忘记为何而笑。
       中年夫妻……彼此的坏习惯改不了，有的夫妻是什么项目都可以吵，从来没有妥协过。
       “知识退化，器官老化，思想僵化，等待火化”。
       少年争取的是好学历，中年成功与否看经历，年纪越来越大就要留意病历。』

我对照自己：不打瞌睡（在不午睡的前提下），一倒就进黑甜乡，短期记忆力稍稍折损，从不无端回想什么，头发的黑白比例已基本固定，头顶依稀的秃斑已经长没，靠着哼哼唧唧和手指比划能想起大多数旋踵即忘的事情，与夫人相安无事各按自己的志趣行动，知识追得上时代，思想活跃且与时俱进，正常（与六七年之前相比）生活不“度死日”；最后，尽量少服药少配药——换言之，我几乎没有“困境”！

基本建设
尹伊文提出，消费拉动有兴家式消费与败家式消费之分，我认为还可以细分出一种“齐家式消费”——像我这样到了风烛残年的老汉，兴家、败家都没有精神头去做，只剩下修身齐家、拾遗补缺的一点劲了。

1月份，为了视频通话时的面部照明，专门安装了一盏伸缩长臂壁灯，并配了三基色日光灯泡（直照面部的，用LED灯太刺眼）。此后就一发而不可收拾，把厨房、读书位、劳作位的照明灯都换成对应规格的LED灯。比如厨房原先用18瓦节能灯，现改用15瓦“玉米灯”（LED灯片贴在灯体外壁，像玉米）；这样，亮度至少提高了一倍以上——LED灯的亮度约等于节能灯的3倍。

为净水机装上了自制的限时上水装置。年终又添置了空气净化器。这两项在完成之后都已有实验报道或报告贴出，故不再复述。

沈潋有一台更新下来的索尼i3笔记本，送给我了。我拆开保养了一番；不花一文，用来颇得心应手。我决定将它作为一台“文集编撰专用电脑”，除了文字写作和编辑所需的工具，别的软件都不装。除了百度和搜狗，也不上其他网。这台笔记本是一座里程碑，它昭示着我的文集正式进入了编纂阶段。

在大多数VPN废去武功后，沈潋于12月为我准备了一台专用电脑，昼夜开通（后来经我提议约时开通）。我可以通过Team Viewer工具直接操作它，浏览“墙外”的网页。这样，总算解决了“瞎眼”的危机。

扩大网络采购范围
除去那些“标配”的，如黑色家电、白色家电、手机、挂钟、电蚊拍等，据年底前粗略统计：这6年来我添置或改进过的家庭硬件设施，计有67项。加之这些年引入的各种稀罕、特色的食品、副食品、调料等“软件”，总计不下100项。上述这些物品的来源，绝大多数是网上。张杰说很佩服我偌大年纪了还没被“网络生存”方式甩开，我自己觉得也是。

沈潋在六七年前就建议我“买一台能把水果连皮带籽都打碎的粉碎机，喝全营养果汁”。当时我根本不知世间有这样一种机器（惭愧！），故而先后买了粉碎机、强力粉碎机（小钢磨）、手持粉碎机和原汁机，都领略不到“连皮带籽都打碎”的境界。后来从淘宝广告得到启发，就一直留意物色，终于在“剁手节”买了一台“破壁料理机”。所谓“破壁机”，其实是一种强力湿料粉碎机。假如单从粉碎的力度看，小钢磨就比它厉害；但是后者只能打干料，所以用途有限。

这机器有“豆浆”档，我浸渍黄豆试验，发现经过经过3分钟的打磨后，制成的是一大杯掺杂着细腻豆渣的浆水混合物，根本无法饮用。

原汁机买回后使用不满10次，几乎是全新的，现在决定送人了。小钢磨却不能淘汰，因为它在打磨干粉方面有着不可替代的作用——不可想像，有谁会把坚硬的阿胶块往破壁机里放！
P.S.
我最初写的是“想象”；后来有司规定，描述虚像的须用“像”字，所以我也改了。

细节

家庭的方方面面，总体上已达到“大”而有当的程度，今后主要要做的，就是细节的完善了。细节是需要以敏锐的眼光去审视的，举个例子：厨房冷热水龙头，买来时出水管的端口套了一个过滤网，用了几个月，没觉得不妥。直到有一次拧开这个小装置，里面一大股黄水裹着铁锈末子冲出来，才顿悟这是一个多么需要时常检查的卫生死角！

说细节，究竟有多细？举一个例子：我配来的“罗格列酮钠片”，大约是厂家偷工减料的缘故，松得厉害，时常是刚从吸塑包装中“揿”出来就碎成几小块。为此，我养成了在取任何药品时都先用食指的指甲把铝箔划开一条缝，然后再用拇指把药片揿出来。

家务
通过定制一个一个的“模式”，把家务事理顺，并固化，进而变成常态。比如面条的模式：在凉城新村那家（我讲过的）或福泉菜场的重庆切面店买，每次买10元，称量分成110克一盘，装进食品袋，放到冷冻室保存，下面条的水量要大，水开后下面条，水再次开后煮1分钟。再如可充电池的模式：成对买成对换，夫人学会测电量（用小电珠），换下的放在约定的地方，我负责充电，每天下午开始充，次日早上充好后自动断电。

起居
我的起居规律经常在摇摆“挣扎”。今年下半年的常态是：上午10时起床→利用沈潋的电脑上网阅读→11时或11点半吃午饭→饭后服一天的第一顿药→煮咖啡，饮罢小憩→下午1时开始弄文→4点半下楼散步→5点半前后喝小酒、晚餐→餐后服一天的第二顿药→饭后休息、看电视→晚上7时，从《铂程斋》开始，阅读、弄文→午夜零时开始上《淘宝》，收藏或下单→凌晨1时吃宵夜→然后服一天的第三顿药→拿着电视遥控器，从频道1浏览到频道102→凌晨2时或稍晚些上床好睡。以前曾多次硬性规定夜里12点必须上床，但效果并不理想；往往稍一放纵自己，就会往后延宕一个时辰。

其间有过必须早起（去体检,要求7点多到达）的困惑，只得采用“倒时差”的办法解决——提前9天，每“晚”提前半小时就寝，硬孜孜地把凌晨两点入睡的习惯拉了回来；最后那个晚上，躺到床上的时间是9点半！体检当日，清晨5点半起来，赶赴浦东……幸而这是难得一次，也不觉太辛苦。至于旅游，我已有章程：买晚上出发的车次，先乘卧铺到计划中的最远点，次日上午抵达。然后，一站一站往回游览。

饮食
现在食量确实变小了：宵夜是“微量”的，往往只有一只荷包蛋或皮蛋（配少量泡饭），两顿正餐一般是一面（生面条110克）、一饭（一平碗再刮去一层）。菜也吃得不多：素菜适量；荤菜更是“做忌”，像红烧肉、沼虾、全鱼等，一顿不超过4至5块（只、筷）。

夫人有一位亲戚，也患糖尿病；他每餐之前必要盘点食物的热量——他能如数家珍地背出来，然后快速心算，以决定哪只菜吃或不吃。我领悟到他的方法是很科学的；有人自诩“阿拉菜吃得多，饭不大吃呃”，其实也不正确：随便吃什么食物，只要热量足够，身体就先消耗“它们”，而让糖分积聚在血液中。

我现在对于喜欢吃的食品，也要克制一些。比如油煎豆沙粽，一次只吃2片。此外下半年新增了网购各地土特产的毛病（平心而论，也算不得毛病），什么云南鲜花饼、溪口千层酥……买来后都是点到算数、浅尝辄止。

最令人气馁的是吃馄饨和饺子——经过实测，发现买来的馄饨皮和饺子皮，10张的重量就超出了110克。于是我只得再三吩咐夫人：尽量把馄饨或饺子包得“壮”一些，以便主要依靠“菜饱”和“汤饱”。

总的感觉，因饥饿而动用体内养料储备的“机制”有点打通了。

对所有食品的安全性，以“疑神疑鬼”的态度重新审视一遍。凡小厂出品、摊贩出售的所有品类，尽可能的杜绝进门。比如我爱吃的炒花生，现在除非“巢湖”等品牌货，其余都不买。

服药
上文讲到，我贯彻少服药的原则。所有药物尽量“做减法”。比如“罗格列酮钠片”，去年曾每天服2片，现在减半。还有“格列齐特片”，也尝试过日服2片，结果立竿见影地引发了副作用（牙龈肿胀），所以立刻减到原先用量。

医生告诉我：凡是中间压有一条刻痕的药片，都可以掰开来减半服用。我谨记指导，开始根据即时测得的血压值决定服药量。这样做，对于缓和血压的波动，应该是有好处的。

偶然发现德国带过来的“鼠尾草袋泡茶”有可以觉察的稳定血压的功用；经过一个多月服用验证后，我把它加入了我的入选饮料之中。这茶现在淘宝上有卖，平均每袋（一天用量）的售价约1.3元，比西药便宜多了。以后外出时若药茶携带不便（比如过海关），这药可以就地取材，买来作为替代品。

养生初见成效
我现在养生的宗旨是：之前对身体“欠下的帐”，有生之年慢慢地还。

立姿办公已初见成效：现在平均每天1.5次大便，说明“里面”已然很通畅。

除了散步，偶然也做趟把大运动量锻炼。今年最值得自豪的壮举是陪同张杰畅游（游览的“游”）黄浦江岸，步行25公里，一只趾甲充血、日后脱落，但当时坚持了下来，并且不觉累。

只要想着对长寿有益，那么改变生活方式就不是很难的事。我现在改变并巩固了的生活习惯有：忌烟、忌糖（狭义的，不包括其他食品中含有的糖分）、控盐、控油、控食、立姿办公、每天下楼散步……

西瓜
去年想好今年要设法吃到平湖西瓜的；后来为了给月月和半半买杨梅，经张杰启发，到铜川路果品批发市场去采购，不但买到杨梅，还见识了各种黄瓤枕头瓜。平湖西瓜今年好像没有卖到这里来，不过相信也是早晚的事。

购物
只是经过了短短几年，我现在与超市已是形同陌路。偶尔收到超市派送的商品目录，我总嫌品类繁多，连浏览一遍也兴味索然。至于家电大卖场，说是说“线上线下价格一致”，但我要的商品往往门店无货（如上月买的努比亚手机、破壁机）——现在，大多数商品是电商搭台，第三方商人唱戏。非自营商品，只有网购一条途径。此外，我素来的习惯是不喜店员的近身服务，所以对门店、卖场一直敬而远之。

家里的大件已经基本没有缺门了，有的品类还有不止一件：冰箱，2台；大屏幕平板电视机，2台；粉碎/榨汁机，5台；食品加热设备，4台。在此基础上，再买进的机器，一定要是具有独特本领的奇货。

提高效率
索尼笔记本自己动手除尘后，经历了一个夏季的考验，证明“发高烧”的病症已经痊愈了——我家在34度以下的天气里是不开空调的（尽管用电免费）；赤着膊用电脑，索尼笔记本自动开到最大风档，但没有超速狂飙。

一年忙到头，知觉时间不够用；要写的文章、想玩的电脑（广义的，含PAD、手机、NAS等等）、需购的物品却越积越多……与往年相比，一个显著的变化是我记不清有多长时间没买过一张D版光盘、没用互联网电视盒子搜索过一部影片。有线电视IPTV机顶盒，我也只开过三四回，目的只是为了摘录刚才看到的节目中的几句话。比如一位摩托车旅行家访问了法恩兹沃斯（现代电视原理的发明者）博物馆，我就反复重看，摘录一些第一手资料。

我由此得到的教益是：凡筹划做一件事，都要三思而行。很多事情，起初看着或觉得并不大，自己完全可以把握它的规模和进程；但一旦开了头，摊子就可能越铺越大，好比渔民起渔网：从一条绳索开始，越扯越多、越繁重。

写文
全年作文220329字，还说得过去。

7月初，突然受到冥冥中的启示，闪电般的停止了博文的写作，把全部心力投入到《漂客》草稿的誊清上。拖拖拉拉地誊到08年5月12日（正巧是夫人生日）那天的日记，觉得生活太过单调，就中止了。

网事的梦笃时分
网络只安生了半年。8月开始，流言四起，诱人换网的呼声甚嚣尘上；而且有人说移动好，有人说移动依附的“有线通”烂，还不如联通……我笑他们没学过辩证法：一旦电信卡住内网了，移动、电信会不急起直追？
P.S.
沈潋为我开通的专用电脑，12月份使用过半个多月。『熬过这最苦的现阶段（《二月里来》歌词）』之后，2016年的网情很是令人满意：前三个月，VPN十分稳定，偶尔发生PC联上VPN却打不开想要网页的事，换成PAD翻墙，也能成功。

*     *     *

有句“鸡汤”挺有道理：『无趣的不是这个世界，而是我们没有坚持那些有趣的活法』。我毕生一以贯之地追求的，就是丰富多彩的生活。看着别人抱怨生活的无味，就想起钱钟书说过的话：『似乎我们总是很容易忽略当下的生活，忽略许多美好的时光。而当所有的时光在被辜负被浪费后，才能从记忆里将某一段拎出，拍拍上面沉积的灰尘，感叹它是最好的。』

（20160407增补完成）

据20160404《环球时报》——
       『罗玉凤又火了，因为不久前美国官方电视台“美国之音”对她的专访视频。
       乍一看，这段经历确实挺“励志”的：一个农村走出来的毫无背景、各方面条件都极为一般的女子，不仅在美国生活了5年多，如今还成了美国官方电视台的专访嘉宾。这样的经历，可不是谁都能有的……
       从2010年底到今天，在这近6年的时间里，凤姐一直只是混迹在美国社会的底层，从当年中国上海的售货员，成为了如今纽约街头的美甲店的小工。如果这也叫“成功”的话，那这就是在侮辱“成功”这俩字…』

@五岳散人：『一个人，既无高学历、又无好外貌，甚至连体力都不太好，但她在一个陌生的环境中下生存下来，用合法的手段养活自己，如果说这样的人生不叫做成功，那我真不知道什么才是成功。批评这样人生的报纸是一种怎样垃圾的世界观？对，我说的是凤姐，批的是某报。』

【我评】看网上的热门评论，几乎一边倒地踢“某报”屁股，也几乎清一色地称赞凤姐“成功”。我的态度则不一样：我尊重她的生存能力，但是她的人生道路不入我的法眼；我也不认为别人应该学她的样。

先说“出去”。日前得知，大学里与我走得最近的一个同学，借公干之机，带着家小，在加拿大“失踪”了……到金砖国家去发展，谁不想呢？曾几何时，此君也同我一起做这个“中国人梦”。起初他并不是那种营营苟苟之辈，后来怎么会屈服于社会现实，我不大清楚；我呢，则属于坚持要走“大道”，撞了南墙也不回头的呆子。结果很明白：我虽没有圆梦，但并无遗憾；反之，假如我不幸走了他的那条路，后半生肯定会夜夜失眠的！

再说“立脚”。一个真正和谐的社会，不能让子民依靠自身的生存能力而活着。中国长期以来不合理的社会制度下的艰难生涯，造就了百姓坚韧的生存能力。凤姐这样生于社会底层的赤贫，能在上海、在纽约不失体面地活下来，靠的就是早年社会环境对她的“塑造”。而这，也正是我所不屑为的。阚凯力谈到：『在我国，现在已经很难培养子女的基本道德了……我们的孩子，这么小的年纪，都已经学会说假话、拍马屁了！他怎么变成了这个样子？这就是因为，只有这样，他才能在环境里生存。』我估计，对他的话，也许大多数家长不以为然，甚至还心中暗喜：瞧咱家小孩恁地乖巧、多会做人，生存能力强、无往而不利……

【延伸阅读】 20160407
http://www.cssn.cn/gj/gj_gjzl/gj_ggzl/201604/t20160407_2954641.shtml
美当局设“野鸡大学”对签证欺诈“钓鱼执法”
http://www.ausnznet.com/news_sql/article_detail.asp?articleID=30037

美国安部严查身份造假 上千假留学生恐遭遣返

【我评】“胡志明小道”一条一条被堵死了。

@马伯庸：乾隆是中国民间美食故事之王，各地有许多民间美食，故事模板都是：“乾隆下江南走到XX迷路，饥肠辘辘，无意中走进一户人家，吃了XXX，赞不绝口”。我搜集了几十个乾隆故事，在地图上标了一张《乾隆迷路图》。红点处都是乾隆曾迷路并遭遇美食之处，皆有网友投稿照片可以佐证。乾隆爷…他真不容易啊

【我评】满心以为以后能按图索骥了^_^图片很模糊，我辗转找到一张原图，勉强看清。看清以后，却又大失所望：图中“赞不绝口”的吃局，大多是些“粗物事”，别说乾隆爷，就是我这短打客出身的庸人，在读图时也时不时的皱眉。谓予不信，我把自北向南的前头十名抄录于下，供诸位看官鉴定——
       黑龙江鳇鱼
       河北张家营老妈面
       承德板城烧锅酒
       北京猪肚鸡【据说是客家菜，落户京畿的恐是当代的加盟店。】
       香河肉饼
       天津大福来【嘎巴菜——小吃，系绿豆煎饼加卤。】
       保定驴肉火烧
       河间蛤蟆吞蜜
       武清豆腐丝
       山东肥牛火锅

我“一丈水顿时退脱八尺”，没有追尝的欲望了。瞥见下边有一种“洋河车轮饼”，查得淘宝上有卖的；何时乘兴，去买它一斤学回皇上。