杂家

从《2012年总结》刊发的那天起，《我的2013年》就已经立题。此后在当年上半年里陆续写了一些片断以供年底正式开笔时选用。可是真到写作时，却把存放在《没有完稿的选题》文件夹中的半拉子草稿遗忘了。这次撰写《我的2014年》，找到了这篇旧稿，略加修订，单独发表。将来结集时，并入《完成生活方式的定型——我的2013年》一文。

 

我的养生理念
我自己总结的是：“少年时养得好，青年时立得高，中年时舍得了，老年时丢得掉。”

 

第一句，我们家做到了一半：营养好、保健是空白。第二句，不是要爬得高，而是指人对生命的观念、立意要高。第三句，是说对小辈不要越俎代庖，少些烦心事。第四句，当然是要抛开一切贪婪、嫉妒、嗔怒和怨恨。

 

体重
据《世界日报》于January 02, 2013的报道——
       『不同于标准体重最健康、长寿的理论，美国知名流行病学家凯瑟琳·佛莱戈发表研究结果说，体重略为超重(身体质量指数BMI25至29.9)反而让人活得更久。【BMI为体重(公斤)除以身高(公尺)的平方。】
　　   发表于美国医学会期刊的报告指出，略为超重的人，其过早死亡率比符合体重标准的人减少6%，即使是轻度肥胖(BMI30至34.9)的人，其过早死亡率，也较理想体重者减少5%。』

 

血压
今年，尤其是德国回来以后，我的血压下降到可喜的水平：130MM汞柱上下，有时更低；绝少超过140MM的。根据实际情况，我的服药量也作了重大调整。调整过程是：早一片依伦平、晚一片络活喜→早一片依伦平、晚半片络活喜→早一片依伦平，每晚量一次血压，如收缩压在140以下（我的舒张压一直不高），不服络活喜→早半片依伦平，晚上同上一条→早上完全不服药（当血压低于110mm时），晚上同前一条。

 

糖尿病
贯彻8个字的方针：“只问耕耘，不问收获”——当初在开始药物治疗糖尿病之初，有六七次测得血糖为6～8的优良数据（那时血糖仪和试纸都是新鲜的），所以我相信医生帮我筛选出的药品确有疗效；又因这些药品都是进口的或合资大公司生产的，所以我对药物的质量（批次之间的差异）也有信心。准此，我只须按照既定方针控糖和服药，就不必对某一次测量结果的波动耿耿于怀。

 

免疫力
老来免疫力有所下降，若在感冒期间刮胡须，有可能引发肿块乃至疱疹。最近的一次疱疹发作，就是在一次轻微感冒之后的3天左右；涂了香港的九七四白药膏（我心目中最好的拔毒、除腐外用药），才得以控制，没有扩大，也没有出水泡。后来表皮破裂脱落，继用金霉素油膏，使及早收干和长出新皮。

 

由此我反思感冒期间用药的问题：鉴于因患感冒而最终引起全身并发症的老人不在少数，我认为，对这个人群，应在感冒初起之时就及早给以抑制致病因素的药物。现在既然抗生素的使用受到掣肘，那就用中药提纯剂：大青叶、板蓝根、金银花、鱼腥草、马齿苋、穿心莲……用最快捷的方法——输液，将之引入血液中，直接在第一线与细菌、病毒抗争。

 

自合药茶【国药业的箴言云：“修合无人见，存心有天知”。合：吴音念ge。】
我每天用三大茶匙复方中药泡茶，实测重14～15克。照此算来，全年耗用的中药材超过10斤。

 

补药
我现在也到了“一把把药片往嘴里‘拷’”（沪上土语，谓扔进、丢进）的地步了。将来若得了重病，那就不是“拷”的问题，而是要“搀”（沪上土语，谓倾倒）了。

 

去年没服完的深海鱼油胶囊，紧吃慢吃，一直吃到大年夜。接上去的是“阿拉斯加深海三文鱼油”。这药，连同卵磷脂、液体钙，都是先岳父遗下的；夫人娘家人没一个有心想吃这些玩意儿，她都帮我搜罗来了。

 

戒酒
去年将近年底时开始尝试戒酒，决心在把存酒喝完以后，就不再买酒；到今年初，不喝酒的习惯已经很巩固了，连春节也没喝。偶有应酬，喝半杯黄酒，聊以陪客。下半年到德国探亲，也只品尝了几次各种啤酒。

 

蒸菜
荤菜的烤制或干煎设备，我们已有多件；惟蒸制用具还很原始，一直在使用饭锅或汤锅凑合。年初，这一很不“专业”的局面得以改观。不过我没有添置专用电蒸锅，而是买一口28cm不锈钢大蒸锅，在电磁灶上用。

 

自行车
买来是为了开辟一项健身运动的。买来后骑行的次数不足两位数，每次约8至10公里（从淞虹路到上海周边几个古镇）。总的感觉是越骑越怕，没多久就搁下了。后来看看老占着1平米的住房面积也不是个长久之计，就送给三弟去锻炼了。

 

供电扩容
这是一个”跨年工程“。去年【按：指2012年】，我在《革命主力》中提到吃负荷最重的3#空开，终于坏了：时不时的无缘无故跳闸。我打开开关盒换好后，趁机对供电线路作了调整：室外开关箱里的16A空开和原来铺设的4平方电线，现在只归房间墙苏这一路专用。这样，首先保证在房间里所有用电器（主要是两台各1600瓦的电热油汀）打开情况下的用电安全。

 

另外网购一具40A空开和4米6平方的双股护套线，再铺设一路明线到室内开关盒，供其余各路使用。门框旁原来已有一个墙洞，是穿光缆用的。本想利用它穿电力线；但6平方线到货后，发现不硬塞没有穿入的可能。为了保护光缆的安全，决定放弃，另打一孔。夫人去向上次来修葺屋顶的泥工师傅借一把冲击钻，孰料人家回家乡建房去了。无奈，花158元，网购了一把无牌电锤（据说是出口尾单）和一支过墙钻头。

 

至腊月十九，线路全部铺设完毕，室内开关盒复原，室外开关箱里暂时用40A空开替代16A空开，新增的6平方线作为旧有的4平方线的复线使用。至此，还剩“一条小尾巴”：6平方线还没有单独搭接到进户线——几分钟的活儿，但为了安全，我不敢带电操作。把连接线剪好、剥好线头，放在开关盒旁边。等待哪天区域停电，再施工。

 

本想把厨房用电和卫生间用电分拆成两路，怎奈农民兄弟把并线的接头留在隐蔽工程里边，露出的，只有一根线头。这问题不解决，改造工程完成得不是十分称心；但也只能等以后购买精装修商品房了……

 

长远规划
下列事项，是今后几年要陆续做的：
1，添置一台冰柜
2，添置两列收纳箱
3，室外花盆架
4，向客厅送冷风
5，浴室防滑地砖＋出水方向掉换＋恒温龙头
6，浴室扶手
7，智能坐便盖
8，化妆镜橱
9，百诺肯“10年”净水器
10，脱排油烟机更新
11，1T移动硬盘
   
以后，凡购买耐久用品（如外衣、锅具等）和装置应用设施（如储物柜、恒温龙头等），对“保质期”的标准都是“17年加20%”——其实质就是“终身包用”。